В условиях карантина, когда почти все медицинские учреждения оказывают помощь только «срочным» или ургентным больным, мы должны быть более осведомлены, при каких травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата необходимо принимать срочные меры, а не пускать все на самотёк и дожидаться, пока «пройдет само» или «как-нибудь переболит». На вопросы отвечает ортопед-травматолог медицинского центра «Медикал Плаза»
Вся страна на карантине… В условиях, когда подавляющее большинство населения нашей страны находится вне своих профессиональных обязанностей и вынужденно пребывает в домашних условиях, велика вероятность возникновения бытового травматизма. В травматологии такими ургентными – то есть срочными случаями, которые требуют немедленного вмешательства квалифицированного врача, мы относим переломы, вывихи, ушибы, разрывы и отрывы связок, разрывы сухожилий, термический или химический ожог.
Что касается ортопедии, случаями, которые требуют срочной помощи врача являются обострение хронических заболеваний или их первичное возникновение: остеоартроз, остеохондроз, подагра, остеохондропатии, артриты, бурситы, синовиты, периартриты и прочее.
Эти заболевания могут возникать как первично, так и обостряться в силу различных причин или особенностей нашего организма в условиях карантинного режима.
Каковы тревожные симптомы травм, полученных в домашних условиях?
К тревожным симптомам, которые свидетельствуют о необходимости немедленного обращения к врачу, относятся – резкая боль, покраснение, отек, хруст, нарушение или ограничение функции сустава или конечности, наличие подвижности там, где ее до этого не было, ограничение способности человека передвигаться и обслужить самого себя, снижение качества жизни.
Это те моменты, которые могут быть для вас предвестниками какой-либо серьезной проблемы, при который нужно обратиться к врачу: травматологу или ортопеду-травматологу.
Что можно сделать самостоятельно, дома, до момента обращения к врачу?
К элементам первой доврачебной помощи при травмах опорно-двигательного аппарата относится использование охлаждающего пакета или льда из холодильника, что обеспечит снижение интенсивности боли, уменьшение отека и нарастание гематомы.
При растяжениях, отрывах или разрывах связок, можно использовать эластичный бинт или кратковременно давящую повязку в области сустава.
Необходимо помнить, что давящую повязку надо применять с осторожностью, дозированно и непродолжительно — чтобы не нарушать кровоснабжение и не создать или усилить отек. Это мероприятие используется на этапе от момента получения травмы до момента обращения к врачу.
Если у вас проблема с суставом, необходимо его обездвижить, принять удобное положение и находиться в покое. При внутрисуставных и диафизарных переломах в целях транспортной иммобилизации необходима фиксация (обездвиживание) двух смежных сегментов конечности.
Независимо от характера и типа травмы необходимо обращаться к ортопеду-травматологу за квалифицированной помощью и обследованием, например, в наш медицинский центр «Медикал Плаза».
Что делать с ожогами?
В бытовых условиях в результате неосторожности или невнимательности нередко возникновение термических или химических ожогов, при которых крайне необходима срочная квалифицированная врачебная помощь.
В порядке само- или взаимопомощи на доврачебном этапе необходимо прекратить действие травмирующего фактора, наложить стерильную или любую доступную чистую повязку, использовать холод местно.
В специализированном лечебном учреждении проводится первичная диагностика повреждения и определяется перечень необходимых мероприятий для скорейшего вашего выздоровления.
Остеохондроз и карантин: как беречь себя?
Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофический паталогический процесс позвоночника, который характеризуется поражением и постоянным, постепенным разрушением межпозвоночных дисков, суставов, связок и мышц.
Его возникновение или обострение может быть связано с травмами, процессом «старения» организма, систематическими нагрузками бытового или спортивного характера.
В домашних условиях, когда снижается наша двигательная активность или, наоборот, когда мы пытаемся сохранить свой двигательный стереотип и привычки, или решить накопившиеся бытовые вопросы возможно проявление или обострение симптомов данного заболевания.
Каковы тревожные симптомы при остеохондрозе?
Это – боль, ограничение подвижности позвоночника, невозможность самостоятельного передвижения, ощущение «мурашек» в любой части туловища. Особенное беспокойство у вас должна вызвать слабость конечности, резкая боль и невозможность движений, ощущения «покалывания», ощущение тяжести, нарушение сна из-за боли.
Опасность заключается в том, что такие симптомы могут возникать как при «легких» изменениях со стороны структур позвоночника, так и «тяжелые», которые требуют оперативного лечения. Поэтому лучше не откладывать обращение к врачу, как бы этого в условиях тотального карантина не хотелось.
Чрезвычано важна возможно ранняя диагностика и лечение возникшего состояния, так как остеохондроз может определять ваше поведение не только в ближайшее время, во время пандемии, но и дальнейшую вашу жизнь: характер физических нагрузок, возможность занятия спортом, способность к самообслуживанию. Так что к таким состояниям надо относиться крайне внимательно.
Офисные работники теперь работают по домам. И почти у каждого в той или иной степени — остеохондроз. Как выживать в период еще большей неподвижности? Как правильно обустроить рабочее место?
Прежде всего рабочее место должно быть удобным и не вызывать дискомфорта. У вас должна быть удобная, комфортная поза, которая не вызывает никаких неудобств и ограничений, появление или возникновение боли в каком-либо участке тела. Как правило, рабочее место обустраивается индивидуально, в зависимости от ваших анатомических особенностей и финансовых возможностей.
Слушайте свое тело, старайтесь обеспечить ему комфорт и не провоцировать развитие заболеваний. Стандартных рекомендаций на сегодняшний день не существует.
Как насчет работы вообще лежа на диване?
Традиционно принято считать, что данное положение комфортно и приемлемо для отдыха и сна. С точки зрения гигиены, рабочее положение лежа на диване считается неправильным. Но если у человека такое положение не вызывает дискомфорта и способствует интеллектуальной концентрации, то почему бы и нет?
Как часто нужно делать физические упражнения, чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии в четырех стенах?
Прежде всего все зависит от исходного уровня двигательной активности. Кто-то и до карантина не сильно двигался и предпочитал рабочее положение лежа на диване. А кто-то привык к серьезным нагрузкам, спорту, ходьбе, бегу, путешествиям и чувствует себя дискомфортно, постоянно находясь в домашних условиях…
Если вы не привыкли к серьезной двигательной активности, то вам просто необходимо каждое утро делать гимнастику. На просторах интернета размещено огромное количество упражнений и их комплексов, которые направлены на поддержание подвижности суставов и тонуса мышц. Какой комплекс для себя выбрать? Это зависит от вас, ваших возможностей и задач. В противном случае вы рискуете получить не только проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но и с ожирением и сердечно-сосудистой системой.
Для лиц спортивного образа жизни проблема гиподинамии не так существенна, так как они в домашних условиях могут использовать велотренажер, беговую дорожку и различные приспособления для сохранения себя в надлежащей физической форме.
В любом случае, при возникновении вышеперечисленных тревожных симптомов, которые мы упомянули и обсудили в нашем разговоре, лучше обратиться к соответствующему специалисту в медицинском центре «Медикал Плаза», а не ждать, когда проблема решиться самостоятельно. Не болейте!
Ургентные меры медицинского центра «Медикал Плаза» (г. Днепр) во время карантина
- На входе всем пациентам бесконтактным термометром измеряется температура
- Каждый зашедший пациент должен соблюдать масочный режим (как и наш весь персонал)
- При входе пациентом обрабатывают руки антисептиком
- Внутри клиники выполняется постоянное кварцевание, уборка дезинфекционными средствами. Во всех помещениях протираются дверные ручки, вся клиника моется в усиленном режиме.
Для безопасности мы также разделили входы в клинику: мамы с детьми, обычные пациенты, отдельный вход для персонала.